Алергии: как да ги разпознаеш и да се справиш бързо

Знаеш ли, че единственото нещо, което причинява алергията, е свръхреакцията на имунната система? Това е причината някои неща — прах, полени, храни или лекарства — да те карат да кихаш, да ти сълзят очите или дори да имаш затруднено дишане. Тук ще намериш ясни и практични стъпки как да разпознаеш симптомите, какво можеш да направиш веднага и кога да потърсиш лекар.

Как да разпознаеш симптомите

Алергиите могат да се проявят по различен начин. Някои типични сигнали са: кихане и запушен или течащ нос, сърбеж и сълзене на очите, кожни обриви или уртикарии, хрипове или затруднено дишане. Ако симптомите започват след контакт с конкретна храна, лекарство или ужилване от насекомо — вероятно имаш алергична реакция към това. При тежка реакция (анафилаксия) може да има затруднено дишане, подуване на лицето или шията, силно падане на кръвното — това е спешно и се действа с повикване на 112.

Бързи начини за облекчаване и превенция

Когато усетиш алергия, първо премахни източника, ако е възможно: отиди на по-хладно и по-чисто място при поленова алергия, измий ръцете и лицето след контакт с животинска козина или прах. Антихистамините облекчават кихане, сърбеж и сълзене — има и безрецептурни варианти; спрейовете за нос с кортикостероид действат по-добре при хроничен ринит, но им трябва няколко дни за пълен ефект.

Вкъщи: проветрявай в късните вечери при поленов сезон, използвай прахосмукачка с HEPA филтър, мий възглавници и чаршафи на 60°C и държи домашните любимци извън спалнята. При хранителна алергия — чети етикетите внимателно и носи медицинска карта или гривна с информация за алергията. Ако имаш анафилактична реакция в миналото, говори с лекар за автоинжектор с адреналин и научи близките как да го използват.

Не подценявай влиянието на стреса и съня: умората и напрежението могат да усилят симптомите. Малки промени като редовен сън и техники за релакс често помагат за по-добър контрол.

Кога да потърсиш специалист: ако симптомите ти не се подобряват с обичайни мерки, ако имаш чести пристъпи или съмнение за хранителна или лекарствена алергия. Аллергологът може да направи тестове и да предложи имуннотерапия — лечение, което намалява чувствителността към конкретни алергени.

Ако искаш, мога да ти помогна да подготвиш въпросите за лекаря или да предложа списък с лесни практики за намаляване на алергии вкъщи. Пиши ми какви симптоми имаш и ще ти дам по-конкретни съвети.