Archive: 2025 / 09

Mindfulness техники за контрол на стреса - практичен наръчник
Георги Димитров 23 септември 2025 0 Коментари

Mindfulness техники за контрол на стреса - практичен наръчник

Открийте как mindfulness техниките помагат да намалите стреса, с практични примери, научни данни и лесен план за ежедневна практика.

Биофийдбек: как работи, ползи, устройства и стъпки (практично ръководство 2025)
Ивана Немска 19 септември 2025 0 Коментари

Биофийдбек: как работи, ползи, устройства и стъпки (практично ръководство 2025)

Какво е биофийдбек, как работи, за какво помага, кои устройства и техники да избереш и как да започнеш у дома. Ясно, практично, актуално за 2025.

Митове за здравословни и обикновени снаксове: сравнение, етикети и умни избори (2025)
Соня Георгиева 16 септември 2025 0 Коментари

Митове за здравословни и обикновени снаксове: сравнение, етикети и умни избори (2025)

Кои снаксове наистина са „здравословни“? Разбивам митовете, сравнявам етикети, давам правила, таблица с данни и практични алтернативи за умни избори през 2025.

Спортен масаж: как действа, реални ползи и кога ти е най-нужен
Драгомир Георгиев 12 септември 2025 0 Коментари

Спортен масаж: как действа, реални ползи и кога ти е най-нужен

Как работи спортният масаж, какви ползи да очакваш, кога да го планираш и как да избегнеш грешки. Практични съвети, чеклист, таблица и кратък FAQ.

Спортен масаж: доказан метод за по-добро представяне и бързо възстановяване
Даниела Иванова 9 септември 2025 0 Коментари

Спортен масаж: доказан метод за по-добро представяне и бързо възстановяване

Как спортният масаж повишава представянето и ускорява възстановяването. Практични протоколи преди/след натоварване, ефекти, грешки и чеклист. Подкрепено с данни.

Здравословни закуски за отслабване: идеи, калории и порции
Ивана Немска 5 септември 2025 0 Коментари

Здравословни закуски за отслабване: идеи, калории и порции

Практично ръководство за здравословни закуски за отслабване: ясни правила, готови идеи за 5 минути, порции и калории, чеклист за пазаруване, мини-FAQ и сценарии.

Здравна тревожност и психично здраве: как са свързани и как да си помогнеш
Мирела Иванова 2 септември 2025 0 Коментари

Здравна тревожност и психично здраве: как са свързани и как да си помогнеш

Как здравната тревожност влияе на психичното здраве и как да я управляваш: ясни признаци, техники (CBT, ERP, майндфулнес), кога да търсиш лекар и терапевт.