Какво е ароматерапията и как работи?
Ароматерапията е древен метод за лечение, който използва естествени масла, извлечени от цветя, корени, листа, семена или плодове, за подобряване на здравето и настроението. Тези масла, известни като етерични масла, могат да имат широк спектър от целебни ефекти, особено когато става дума за управление на стреса. Има нещо уникално релаксиращо в това да се потопим в ароматни масла, независимо дали се абсорбират в кожата или се вдишат. Използвам ги често у дома и според мен те действито имат спокоен и успокояващ ефект не само върху мен, но и върху близките ми.
Неотдавна, по време на разговор при кафе, Стефания (това е моята половинка) сподели, че хобито ми да използвам аромати в дома ни помага на нея да се отпусне и приема по-леко предизвикателствата на бързото ежедневие. Мисля, че ако успея да накарам Стефания да се усмихне и да се чувства добре, ароматерапията определено има своите предности.
Етеричните масла и тяхното въздействие върху стреса
Основата на ароматерапията са етеричните масла. Те се произвеждат чрез дестилиране на растенията, което концентрира най-силните части от тях - фитохимикалите. Фитохимикалите имат впечатляващо действие върху нашето благосъстояние. В допълнение към почистване, тонизиране и подхранване на кожата, етеричните масла могат да подпомогнат системите в тялото, да подобрят настроението и да помогнат в борбата със стреса. Ясно е защо ги обичам толкова много!
Моят папагал Кико често се качва на рамото ми, докато работя включен в този прекрасен ароматизиран свят. Имам чувството, че и той се успокоява, усмихва се и свири по-сърдечно, когато въздухът е напоен с омайни аромати. Така че ако папагалът ми може да наслаждава на аромати, точно като мен, има смисъл да предположим, че въздействието им е навсякъде около нас.
Някои от най-добрите етерични масла за облекчаване на стреса
Съществуват стотици видове етерични масла, а всеки от тях има свои уникални благополучни ефекти. Според моя опит някои от най-добрите етерични масла за облекчаване на стреса включват лавандула, розмарин, иланг-иланг, бергамот и чаено дърво. Всеки от тези аромати има специално въздействие върху нервната система и са идеални за използване в процеса на ароматерапия.
Лично аз обожавам да съчетавам различни масла, за да създам свои собствени благоухайни смеси. Котката ми Луна обаче има своето собствено любимо етерично масло - въздухът в дома става мистически, когато добавя готова комбинация от касия, елеми и мирта в дифузера. Цялата тя сякаш забравя за гоненето на хвърляните нервозно стончета и спокойно заспива в любимия си стол.
Как да използваме етеричните масла за облекчаване на стреса
Един от най-популярните начини за използване на етеричните масла е чрез инхалация. Това може да стане посредством дифузер, баня, сапун или крем. Вдишването на ароматите достигат мигновено до мозъка, в резултат на което се освобождават химични вещества, които ни правят да се почувстваме спокойни и радостни. Освен това, някои хора, включително и аз, предпочитат да нанасят маслата директно на кожата си.
В моя случай, понякога решавам да добавя няколко капки етерично масло върху възглавницата си, преди да отида на сън. Ароматът ще ме успокои и помага за добър и спокоен сън. Има нещо уникално умиротворяващо в това да заспивам с нежния аромат на розмарин или лавандула. Стефания обаче предпочита да добавя етерични масла към ваната си. Актива, концентриран във водата, изпълва помещението и води до спокойни и възстановяващи вечерни ритуали.
Предпазни мерки при използване на етерични масла
Докато етеричните масла могат да бъдат мощна помощ в борбата със стреса, е важно да знаете и как да ги използвате безопасно. Няколко базови предпазки включват неупотреба от някои хора, включително бременни жени, малки деца и хора с някои здравословни състояния, особено ако са свързани с дихателната система. Винаги се консултирайте със своя лекар или ароматерапевт преди да започнете нова практика с етерични масла.
Освен това, винаги бъдете внимателни когато нанасяте етерични масла директно на кожата. Те могат да бъдат много концентрирани и могат да причинят раздразнение или алергии при някои хора. Затова е добре преди употреба да направите тест за чувствителност, като нанесете малко количеству от маслото на вътрешната страна на лакътя и изчакате 24 часа, за да видите дали има реакция.
Заключение: ароматерапията като инструмент за стрес
Ароматерапията е прекрасна техника, която не само помага да се освободим от стреса, но също така ни позволява да се насладим на естествените аромати, които Земята предлага. Със своето многобройно въздействие върху нашето физическо и емоционално благополучие, естествените аромати са уникален подарък от природата.
В някои има нещо уникално и специално във всеки аромат, независимо дали той е мек и подсладен, или дълбок и земен. Чрез аромати, можем да сме по-настоящи, да се усмихваме повече, да се почувстваме по-свързани със света около нас. А нищо не се съпоставя с усещането да си вкъщи и да бъдем точно тук и сега, наслаждаващи се на малките стъкмици на ежедневието. Помнете: животът е прекрасен и изпълнен с аромати!
