Спокойствието не е липса на шум - то е способността да останеш цял, когато всичко се срива. Научи как малки, ежедневни практики могат да върнат вътрешния ти мир и да променят целия ти живот.
Здравословното хранене не е диета - то е начин на живот, който води до трайна загуба на тегло без стрес и изгладяване. Разберете как да промените хранителните си навици за постоянно.
Осъзнатостта не е само модна практика - тя е научно потвърден начин да се намали стресът, тревожността и депресията. Прости упражнения всеки ден могат да променят мозъка и подобрят психичното здраве.
Сънят е основата на психичното здраве. Липсата на качествен сън увеличава риска от депресия и тревожност, а редовният сън с възстановява мозъка. Научни факти и практични стъпки за подобряване на съня.
Спортивният масаж подобрява кръвообращението, намалява болката и предотвратява нараняванията при атлетите. Научно потвърдени ефекти върху мускулното възстановяване и нервната система.
Спортивният масаж не е само за спортисти - той подобрява гъвкавостта, намалява болките и ускорява възстановяването. Научно потвърдени резултати и практическо ръководство за всеки, който иска да се движи по-свободно.
Разкриваме как спокойствието подпомага здрави отношения, предлагаме практични техники и отговори на най‑честите въпроси за поддържане на вътрешен покой с партньора.
Разкриваме как творческите арт терапии помагат за психично благополучие, видове, научни факти и как да започнете безопасно.
Статия с факти и съвети за психичното здраве, депресията и тревожността. Научи как да разпознаеш признаците и да помогнеш на себе си или близък.
Гастро здравето се променя бързо с нови технологии и открития за връзката между стомаха и цялото тяло. В статията ще стане ясно какво ново се очаква – от персонализираното хранене до умните устройства за проследяване на храносмилателните проблеми. Ще разкажа лесно и разбираемо как всеки домашно може да подобри стомашния си комфорт още сега. Ще видиш как микробиомът ни влияе ежедневно и какво казва науката за бъдещите терапии. Темата засяга всеки, който се интересува от здравословен живот и новите тенденции.
