Запознайте се със спортния масаж
Спортният масаж може да бъде своеобразен суперубиец за всеки, който се захване сериозно с фитнеса или друг вид физическа активност. Но какво точно е спортен масаж? Основната цел е да подпомогне възстановяването на тялото след уморяваща тренировка, да облекчи болката и да намали риска от повреди. Поредицата от техники, използвани в спортния масаж, са специално създадени да подпомагат функционирането на мускулите и да стимулират здравата тясна връзка. Ва-ля-ла, нека се впуснем в света на спортния масаж!
Предимства на спортния масаж
Нека да започнем с най-очевидното - релаксацията. Ах, колко сладко звучи това, нали? След дълъг и изтощителен ден, прекаран в офиса или градината, няма нищо по-приятно от добър масаж. Но спортният масаж не е само за релакс. Нека Валерия, моята съпруга, експерт по масажи, да разкаже повече. Тя казва, че спортният масаж може да помогне за отстраняване на мускулното напрежение, нека разгледаме как точно това се случва.
Ако сте стресирани, опитайте спортен масаж
Ако сте като мен, вероятно сте навици на стресс. Истината е, че все повече от нас оказваме върху себе си огромно натоварване. Нека да ви разкрия една тайна - Животът със стресс е като опит да се научиш да правиш йога с 10 кг раница на гърба. Трудно е, нали? Спортният масаж може да помогне!
Спортният масаж не е магия, но е доста близо до това
Спортният масаж няма да ви превърне в шмекер през нощта. Но в същото време, редовните сесии могат да ви помогнат да подобрите своята форма, силувайки мускулите да работят ефективно. А нека да не говорим за факта, че той също така помага за подобряване на кръвообращението и детоксикацията на тялото. Запомни: спортният масаж е твоят приятел, малко като Макс, моята германска овчарка, която винаги е до мен, когато се чувствам страшно.
Как спортният масаж е важен за вашата фитнес програма
Всички ние обичаме да се тренираме, но кой обича да се възстановява от тренировките? Разбира се, палочка протеин е вкусна, но се чувства далеч от масаж. Но ето няколко причини, поради които трябва да разгледате спортния масаж като неразделна част от вашата програма.
