Спортният масаж не е само релаксация - той е ключът към по-голяма гъвкавост, по-бързо възстановяване и намалена болка. Научно потвърдено влияние върху фасцията и мускулната еластичност.
Открийте прости майндфулнес практики, които можете да включите в ежедневието си и да намалите стреса за минути.
Научете 7 доказани съвета за подобряване на гастро здравето - от фибри и пробиотици до управление на стреса и хидратацията.
Разкриваме как спокойствието подпомага здрави отношения, предлагаме практични техники и отговори на най‑честите въпроси за поддържане на вътрешен покой с партньора.
Открийте как съзнателните практики на майндфулнес могат да намалят финансовия стрес и да ви помогнат да изградите стабилна финансова благосъстояние.
Открийте как градинарството подобрява физическото, психическото и социалното здраве, как да започнете и какви ползи ви очакват.
Научете защо релаксацията е жизненоважна и открийте практични техники - дишане, визуализация, медитация, йога и др., за да живеете по‑спокойно.
Разкриваме как творческите арт терапии помагат за психично благополучие, видове, научни факти и как да започнете безопасно.
Научете как да създадете бърза, вкусна и балансирана закуска за работа или тренировки с минимум подготовка и максимална свежест.
Практично ръководство за ароматерапия за начинаещи - как да изберете масла, оборудване, безопасност и прости рецепти за отдих и здраве.
