Благо Време за Здраве - Page 2

Спортен масаж: как действа, реални ползи и кога ти е най-нужен
Драгомир Георгиев 12 септември 2025 0 Коментари

Спортен масаж: как действа, реални ползи и кога ти е най-нужен

Как работи спортният масаж, какви ползи да очакваш, кога да го планираш и как да избегнеш грешки. Практични съвети, чеклист, таблица и кратък FAQ.

Спортен масаж: доказан метод за по-добро представяне и бързо възстановяване
Даниела Иванова 9 септември 2025 0 Коментари

Спортен масаж: доказан метод за по-добро представяне и бързо възстановяване

Как спортният масаж повишава представянето и ускорява възстановяването. Практични протоколи преди/след натоварване, ефекти, грешки и чеклист. Подкрепено с данни.

Здравословни закуски за отслабване: идеи, калории и порции
Ивана Немска 5 септември 2025 0 Коментари

Здравословни закуски за отслабване: идеи, калории и порции

Практично ръководство за здравословни закуски за отслабване: ясни правила, готови идеи за 5 минути, порции и калории, чеклист за пазаруване, мини-FAQ и сценарии.

Здравна тревожност и психично здраве: как са свързани и как да си помогнеш
Мирела Иванова 2 септември 2025 0 Коментари

Здравна тревожност и психично здраве: как са свързани и как да си помогнеш

Как здравната тревожност влияе на психичното здраве и как да я управляваш: ясни признаци, техники (CBT, ERP, майндфулнес), кога да търсиш лекар и терапевт.

Спортен масаж в спортната медицина: ползи, техники и точният момент за прилагане
Ивана Немска 29 август 2025 0 Коментари

Спортен масаж в спортната медицина: ползи, техники и точният момент за прилагане

Как спортният масаж помага на спортисти: реални ползи, техники, кога да го правите, рискове и как да изберете терапевт. Практични протоколи и чеклист.

Здравословна диета за отслабване: най-добрата стратегия с примери и меню
Десислава Павлова 26 август 2025 0 Коментари

Здравословна диета за отслабване: най-добрата стратегия с примери и меню

Работещ план за отслабване чрез здравословна диета: ясни стъпки, менюта по български вкус, формули, таблици и решения при плато. Без митове, само практика.

Медитация в образованието: доказателства, техники и план за внедряване (2025)
Мирела Иванова 22 август 2025 0 Коментари

Медитация в образованието: доказателства, техники и план за внедряване (2025)

Медитацията може да намали стреса и да повиши вниманието в училище. Вижте доказателства, кратки техники, 8-седмичен план и как да измерите ефекта безопасно.

Как намаляването на стреса предотвратява бърнаут: практични съвети
Ивана Немска 19 август 2025 0 Коментари

Как намаляването на стреса предотвратява бърнаут: практични съвети

Научи как работещите и родителите могат да се борят с бърнаута чрез доказани техники за намаляване на стреса. Ясни стъпки и конкретни примери.

Ползите от редовните тренировки: Не е само отслабване, а повече здраве и енергия
Драгомир Георгиев 15 август 2025 0 Коментари

Ползите от редовните тренировки: Не е само отслабване, а повече здраве и енергия

Редовната тренировка носи много повече от просто отслабване – подобрява мозъка, сърцето, имунитета и ни зарежда с енергия всеки ден.

Здравословни цели: Как да постигнеш по-добро здраве стъпка по стъпка
Десислава Павлова 12 август 2025 0 Коментари

Здравословни цели: Как да постигнеш по-добро здраве стъпка по стъпка

Как поставянето на здравословни цели променя живота? Научи как да планираш, мотивираш и постигнеш по-здравословно ежедневие.