Разбиране на Спокойствието
В първите редове на това писание, е най-добре да започнем с разбирането какво точно е спокойствие. Спокойствие е важно състояние, което ни дава възможност да живеем пълноценно, да обичаме, да работим конструктивно и да се наслаждаваме на живота. Умението да бъдеш спокоен е ценен подарък, който може да дадеш на себе си. Спокойствието е неделима част от щастието, той е състояние на душевен мир и равновесие, способност да се справяме успешно с всичко, което животът ни поднася. И ако в момента чувстваме тревога, стрес или напрежение, това значи, че сме изгубили контакт с нашия вътрешен мир и спокойствие.
Признаване на стреса и неспокойството
Начинът, по който разбираме стреса, е ключов за подготовка на тялото и ума за състояние на спокойствие. Много хора, включително аз, често не осъзнаваме, че сме стресирани, докато вече не сме достигнали към крайно негативно емоционално и физическо състояние. Някога, преди да разбера за важността на спокойствието, си спомням за един момент, когато седях на дивана у дома, сърцето ми биеше като върбан, шумът на децата ми Венелин и папагалът ми Кико се превърнаха във възмутителен шум, а котката Луна беше сплетена около краката ми. Вътрешната ми тревога беше на връх и аз не можах да понеса мисълта за още един ден изпълнен със стрес. Именно тогава разбрах, че трябва да започна да признавам стреса и да науча как да постигам спокойствието, което толкова много ми трябваше.
Практики за постигане на спокойствие
Спокойствието не е нещо, което просто се случва. То трябва да бъде упражнявано и поддържано, както грижата за физическото здраве. Едни от най-ефективните практики за постигане на спокойствие включват медитация, йога, дишане и упражнения за разтоварване. Медитацията създава критична връзка между ума и тялото, която помага при усещането на общото спокойствие. Дишането е един вид медитация, която може да се практикува навсякъде и по всяко време. Също толкова ефективни са ходенето на дълги разходки, слушането на успокоителна музика, четенето на книги или любими занимания, които ти помагат да се отпуснеш и да почувстваш удоволствие.
Спокойствието накратко
Научихте ли всичко отгоре? Буквално бележите ли всеки последен съвет и урок за спокойствие? Добре! Сега е време да ги приложите в своята ежедневна рутина. Спокойствието е нещо много повече от просто състояние без тревоги. То е състояние на усещане за благоденствие и радост, усещане за любов и приемане. Яко можем да бъдем спокойни, ние можем да бъдем щастливи. И аз съм сигурен, че моят папагал Кико и котката Луна, която е постоянно около мен, биха могли да потвърдят това. Затова не изчаквайте още - започнете да практикувате спокойствие във всяка възможна форма днес!
