Креативните арт терапии използват изкуството за изразяване на емоции, които думите не могат да достигнат. Това е за всеки, който е чувствал, че не може да се изкаже - и иска да се чуе без думи.
Научи как да намалиш стреса с научно потвърдени техники и практики, които работят всеки ден. Разбери разликата между избягване и истинска релаксация.
Mindfulness в училище помага на учениците да се справят със стреса, да се съсредоточат и да постигнат по-добри резултати. Прости упражнения за дишане и присъствие могат да променят образователната среда за по-добре.
Здравословното хранене не е диета - то е начин на живот, който води до трайна загуба на тегло без стрес и изгладяване. Разберете как да промените хранителните си навици за постоянно.
Здравословните закуски не трябва да са безвкусни. Откривайте вкусни, лесни и насыщващи опции, които ще ви помогнат да се храните здраво, без да се чувствате лишени. Вкусът не е враг на здравето - той е неговият съюзник.
Спокойствието не е просто липса на стрес - то е активна сила, която подобрява яснотата на мисълта и позволява на мозъка да взема по-добри решения. Научете как да използвате спокойствието като инструмент в ежедневието.