Научи как да правиш здравословни сокове с правилните съставки - без захар, с максимална полза. Основни зеленчуци, плодове, комбинации и грешки, които трябва да избегнеш.
Спортивният масаж подобрява кръвообращението, намалява болката и предотвратява нараняванията при атлетите. Научно потвърдени ефекти върху мускулното възстановяване и нервната система.
Психичното здраве не е слабост - то е човешко преживяване. Разбираме как стигмата пречи на хората да търсят помощ и как проста приетост може да спаси животи.
Разбиваме най-честите митове за медитацията: не трябва да седиш в тишина, не е нужна дълга сесия, не е религия и не е за спокойните хора. Научи как да започнеш с пет минути на ден.
Здравословните сокове подобряват физическата издръжливост чрез природни нитрати, антиоксиданти и витамини. Научете какви сокове да пиеете, кога и защо, за да усилите тренировките си без добавки.
Здравословните закуски могат да спрат нощните гладове без да нарушават съня или да увеличават теглото. Научете какви храни да избирате, как да се подготвите напред и как да разберете истинската причина за желанието за храна.
Здравословните закуски като плодове, орехове и цялозърнени храни намаляват риска от сърдечни заболявания и диабет, като добавят години към живота ви. Проста промяна, голям ефект.
Креативните арт терапии използват изобразителното изкуство, музиката, танца и писането, за да помогнат на хората да изразят емоции, които не могат да опишат с думи. Доказани ефекти при тревожност, ПТСР и хронична болка.
Спортивният масаж ускорява възстановяването след тренировки, намалява болката и предотвратява наранявания. Разберете кога, как и защо да го включите в рутината си.